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 横浜駅近レンタルスペース・ルーム
「レンタルスタジオKaveri 横浜1号店」

ダンス・ヨガ・バレエ教室・トレーニング等
横浜駅から徒歩7分の好立地
空いていれば当日の予約も可能です!

〒221-0834
神奈川県横浜市神奈川区台町16-4 神台ハイムB1

健康寿命を延ばすエクササイズ

体力つくり支援士による

”健康寿命”を延ばすエクササイズ

80歳を超えても自分の足で歩くため、今実践するべきこととは?

体験レッスン実施中

初めての方限定で1500円で受けられる体験レッスンを実施中!

詳しくはこちらをご確認ください↓

体験レッスンについてはこちら

健康寿命を延ばすためには?

平均寿命から介護(自立した生活ができない状態)を引いた年数が健康寿命です

最近、テレビや雑誌で何かと話題になっている健康寿命。これを延ばすためにもっとも大切なことの一つが「運動」です。

歩く、走ることは身体にとって大切ですが、いつまでも健康でいるためには「筋力アップ」を主にした運動が必要です。

健康寿命を延ばし、いつまでも元気で楽しく自立した生活を送れるような体づくりを目指します。

”老化”と言われて済まされていませんか?

年齢を重ねると筋力量が減少していき、それが原因で体力の衰え、老化が信仰していきます。

身体が痛い、調子が悪いといった時に”老化”と言われて済まされないため、正しい運動でいつまでも健康的な身体を作っていきましょう。

レッスンのご案内

レッスン内容

初めての方でも安心してお受けいただけるよう、丁寧に指導させていただきます。

①レクを通じて、自分の身体の状態を知ることから始めます。

②みんなでワイワイ、音楽に合わせて楽しくエクササイズ!

③エクササイズ前と後で身体の動きの違いを体感していただきます。

本レッスンの3つのポイント

 初心者向けなので、運動経験がない方でも安心!

 トレーナー指導の下、楽しく安全に行います!

 自宅で簡単にできるエクササイズもお伝えします!

レッスン日程

レッスンの日程はご相談に乗らせていただきます。

ご都合良い曜日や時間帯などご相談いただければと思います。

持ち物

・動きやすい服装(スタジオ内に更衣スペースあり)

・タオル

・飲み物

・室内シューズ(裸足や靴下でもOK)

レッスン料金

初めてレッスンをお受けいただく方限定

体験レッスン1回 1,500円(税込)

 

※通常料金は1回2,500円(税込)です。

※運動経験がない方のご参加もお待ちしております。

※お一人様でもお気軽にご参加いただけます。もちろんお友達、ご夫婦での参加もお待ちしております

講師紹介

体力つくり支援士の
須藤清彦です!

公益財団法人体力つくり指導協会認定 体力つくり支援士

 

体力つくり支援士として、身体の痛みや悩みに対する運動指導・整体を高齢者の方を中心に6年間行っています。

いつまでも健康で元気に過ごすために、運動はとても大切です。

ただ、運動に興味があるけど「やり方がわからない」「周りにやっている人がいない」「一人だと続かない」などのお声をいただくことが多いです。

そこで、誰でも気軽に参加できるような場を作りたいと思い、今回の企画に至りました。

この場を通して、参加した皆様が健康に楽しく過ごせるような運動支援をさせていただきたいと思っております。

運動に自信がない方でも気軽に参加できるようなレッスン内容です。

もちろん、運動の経験がある方の参加もお待ちしております。

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営業時間:24時間利用可能(23~6時は深夜パック)

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代表挨拶

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河野光孝

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